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Mindful Yoga
Yoga-Übungen (Asanas) in Verbindung mit Achtsamkeit bilden die Vorbereitung zur Meditation. Diese Übungen, verbunden mit der natürlichen Atmung, tragen zur Kräftigung des Körpers und zur Einheit von Körper und Geist bei.
Beim Achtsamkeits-Yoga werden die Übungen möglichst ohne Druck und Erwartungen ausgeführt. Wir lassen uns vom Atem führen, nehmen unsere Grenzen bewusst wahr und gehen nur soweit, wie es uns in dem Moment gerade möglich ist. Es gilt auch hier, gleich wie bei der Sitzmeditation, einfach wahrzunehmen ohne zu urteilen und nichts erreichen zu wollen.
Angebot folgt
bei Interesse gerne Kontakt aufnehmen
Anker Kurs
Der Anker-Kurs hilft als wiederkehrende Trainingseinheit, die Achtsamkeitspraxis nachhaltig ins Leben zu integrieren.
Dauer 1h30 / Termine folgen
35.– / Person / Abend